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【六大策略】 改善跑步效率 (Running Economy)
早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質(https://bit.ly/2QA1XlJ)，他們除了擁有極高的最大攝氧量 (VO2max) 和乳酸門檻 (La...
Eric Poon
2018-11-22
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【家保的運動知覺】減肥瘦身：脂肪越少越好？
減肥是個沒完沒了的話題，適合任何年齡人士，女士超愛，男士也很想。減肥方法多不勝數，從飲食方面常見的有：減糖、斷糖、斷食、生酮。大致都是透過「減少」攝取、「消耗」...
家保的運動知覺
2018-11-17
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合歡山路跑賽馬拉松選手猝死，我們該學到的5件事
107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行，卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒，經送醫後不治。筆者有AED跑者(背心肺復甦器的跑步者)的朋友，經他們轉述...
2018-11-08
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【健康】小孩子，可以跑馬拉松嗎？
先說結論：十八歲是一個普遍且保險的標準！醫學還有運動協會，目前對於「孩童參與耐力運動」這一塊，其實沒有什麼確切的、品質好的研究或是指引，多半都是一些綜合的專家意...
2018-11-08
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【明話你知】輪椅運動員的獨立宣言
（圖：Justin Levene 社交網站）輪椅馬拉松運動員Justin Levine日前向傳媒自爆兼拍片，自己從克羅地亞回倫敦盧頓機場到埗後，因爲寄倉輪椅寄失...
2018-11-08
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【體適能認證】四大國際機構介紹
體適能行業近年發展蓬勃，筆者認識不少教練朋友和健體愛好者皆對一些國外課程感興趣。考取合適專業認證除了有助增進本身知識和體能表現外，亦能提升工作競爭力，有助事業發...
Eric Poon
2018-11-01
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【賽事】半馬破世界紀錄！肯亞好手Kiptum西班牙封王
如果說 2018 年是「破紀錄年」，相信一點都不為過。繼上月馬拉松世界紀錄才被 Eliud Kipchoge 於柏林馬拉松中，以2 小時 01 分 39 秒寫下...
2018-10-29
5,088
跪血返終點不可怕 為何骨折其實更可怕 - 女運動員三合症
（圖：比賽片段截圖）日前有日本駅伝驚見女跑手飯田怜在到達接力區前200米據稱和其他選手碰撞左腿脛骨骨折，為了可以完成比賽，飯田用跪爬方式到終點，賽道也留下她爬行...
2018-10-28
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【明話你知】咖啡式倒立──孕媽媽產前的體能極限
（圖：林芊妤社交網站截圖 IG: coffee89921, 攝影師 Bryan Po IG：bryanyourmoment)前藝人現瑜珈導師林芊妤（Coffee...
2018-10-25
3,251
【家保的運動知覺】膽固醇有好壞之分嗎？
（圖片來源：123RF）靈長類動物需要大量膽固醇，因為這是製造神經組織的重要原材料，是不可或缺的。身體肝臟能夠自行製造，但合成過程繁複 (多達 13 個步驟)，...
家保的運動知覺
2018-10-23
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