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【訓練】輕鬆跑太慢有用嗎？別讓「垃圾跑量」迷思綁架你的配速
「今天跑得這麼慢，真的有訓練效果嗎？」不少跑者在完成一趟輕鬆跑後，看著運動手錶上的平均配速，心裡可能會浮現這個疑問。尤其當配速比平常慢上許多，甚至被其他跑者輕鬆...
台灣運動筆記編輯團隊
2026-07-17
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【日本賽事】蔚藍海景熱帶風光 感受島民熱情應援 2027 石垣島馬拉松 1.17 開跑
石垣島馬拉松以自然美景和濃厚在地文化為特色，賽道沿著海岸線延伸，跑者可一邊奔跑、一邊欣賞蔚藍海景與熱帶風光。補給站提供石垣島特色美食，讓跑者補充能量之餘也能體驗...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-17
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【話題】33天、33場馬拉松 注定迎來失智症的英國兄弟 用雙腳籌得 200 萬英鎊與希望
今年溫布頓男單四強戰的皇家包廂裡，坐著兩位特別的客人。他們不是明星，也不是網球名將，而是一對來自英國的兄弟 Jordan Adams 與 Cian Adams。...
李吳菊
2026-07-17
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【台灣賽事】迎距離欣賞金門歷史文化與自然生態 2027 金門馬拉松 1.17 開跑
金門馬拉松是台灣最具特色的國際級離島路跑賽事之一，自 2008 年創辦以來，每年初冬或初春在金門盛大舉行。全馬與半馬路線多年來獲得世界田徑總會（WA）與國際馬拉...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-16
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【話題】田徑比賽奪冠心情亢奮 16 歲內蒙古少年「拍門玩鬧」遭捅殺身亡
內蒙古早前發生一宗命案，一名年僅 16 歲的的國家級田徑運動員，疑因在運動會上奪冠，晚上與友人聚餐慶功後心情持續亢奮，凌晨時分於巷子內的一所營業場所拍門玩鬧，遭...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-15
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【話題】41 歲雙胞胎母親 5 天 21 小時內完成英國三峰 成完成挑戰最快女性
來自英國城鎮 Hythe、育有一對雙胞胎的 41 歲母親 Trish Patterson，成為徒步完成英國三峰最快女性。在五天 21 小時內，她攀登了蘇格蘭的本...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-15
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【寓賽於操】大迫傑參戰北聯長跑萬米賽事 跑出 28:03.65 第 6 名衝線
近年已將訓練基地移至美國的日本馬拉松紀錄保持者大迫傑，偶爾亦會在夏季選擇短暫回國數周，參加不同距離賽事作速度訓練寓賽於操；日前他就現身北海道網走市立田徑場，參與...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-15
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【賽事】Agnes Ngetich 飆女子三千米歷代第三快 寫 8:08.95 逼近王軍霞世界紀錄
肯雅長跑好手 Agnes Ngetich 日前在摩納哥鑽石聯賽寫下驚人成績！她在女子 3000 米決賽以 8:08.95 奪冠，不僅改寫大會紀錄，更一舉躍居女子...
李吳菊
2026-07-14
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【賽事】就如紅酒般陳釀雋永 50 歲 Pommeret 連續第三年贏得 Hardrock 100
來自法國的 50 歲超馬跑手 Ludo Pommeret，日前以新的賽道紀錄（21:11:36）征服了這條以難度著稱的 100 英里越野賽，這更是他續第三年贏得...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-14
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【健康】一文看清臀肌無力常見五大徵兆 了解受傷風險與居家訓練方法
你有沒有想過，明明每週跑好幾次、里程也不算少，臀部力量卻還是不夠力？其實跑步是一個以「前後方向」為主的動作，很多側向、旋轉方向的穩定肌群反而沒有機會被真正訓練到...
李吳菊
2026-07-14
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