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【知識】跑者必做的 4 種臀部伸展
臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。整天...
李吳菊
2020-06-09
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【網友評測】Nike Air Zoom Alphafly NEXT%　一般跑手到底好唔好著？
好好彩有朋友讓左一個先購名額畀我，咁我先可以 6 月 2 日率先入手 Alphafly NEXT%。雖然我仲有一對 Vaporfly 4% 同 Vaporfly...
Leroy Tsang
2020-06-07
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減肥燒脂5步曲 | Gymbeginner
我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方...
健身入門 Gymbeginner
2020-06-05
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山野間群組的路線點滴-鶴藪南山屏風山
首次在運動筆記撰文，筆者向大家問好，亦希望在這裡分享山野間群組的路線點滴。山野間群組路線，一向以探索古道、隱闢而鮮為人行的山徑為主。鳳園望向九龍坑山九龍坑山44...
Johnny Wong Chiyan
2020-06-05
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lululemon宣佈聯同近30間瑜伽/健身教室合作 六月份為醫護人員送上瑜伽課
全球正面對前所未有的挑戰，以瑜伽為靈感起源的加拿大運動服裝品牌lululemon 不忘於這個充滿變化與挑戰的時刻肩負起企業責任，為大眾及致力解決全球問題的工作者...
lululemon Hong Kong
2020-06-05
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《奔跑不放棄》抗癌勇士 - 楊錦鴻
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-06-05
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高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動 | EP Fitness & Health
分享一個健體愛好者經常討論的問題，比較高強度間歇訓練(HIIT)與傳統連續性帶氧運動 (Steady-State Cardio)的分別。傳統帶氧多以中低強度 (...
Eric Poon
2020-06-05
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跑者應如何進行有效的時間管理 | 漫跑達人
作為一名跑者，除了跑步外還要照顧家人生活。作為一名業餘跑者，更加要白天應付工作，時間管理做不好，跑步就不是放鬆，反而會增加壓力。了解正常生活需要開始進行自己的時...
達夫
2020-06-05
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【裝備】GPS手錶介面分享 | 人生就是不停的訓練
運動手錶的重要功能是增加運動成效，所以我會保持介面簡潔。 選擇手錶時，電量，錶面大小，防刮防水會是我最大考量。今日分享一下，不同訓練的介面設定：節奏跑（Temp...
人生就是不停的訓練
2020-06-05
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【瓹窿瓹罅】橫涌石澗 | 學謙
橫涌石澗為香港九大石澗之一，源頭由黃嶺，八仙嶺一帶的多道支流組成，匯合於橫山腳廢村，接入涌尾流進船灣淡水湖，而探遊橫涌的澗途就止於中游位置的八仙嶺自然教育徑，全...
HHNg
2020-06-05
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