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【科學訓練】「浸冰水浴」能加速復原嗎? | EP Fitness & Health
休息恢復(Recovery)是所有訓練不可或缺的一環，我們平日作劇烈運動後，肌肉往往會持續不適，例如出現遲發性肌肉痠痛(DOMS)，功能下降，故此科學家多年均致...
Eric Poon
2020-06-24
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【行山小Tips 】上山容易落山難 物理治療師教你保護關節的落山方法 | 女青適健中心
行山界有一句無人不曉的術語 —「上山容易落山難」。實戰上我們當然明白，面對同樣斜度，由於上山與落山的動作不一，難度會截然不同。最好的例子是飛鵝山的自...
女青適健中心 Y Health and Wellness Centre
2020-06-24
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【知識】跑步教練 Patrick Reagan 6 項防暑技巧
對於跑者來說，練習並沒有分好天氣壞天氣；有人陪沒人陪，我們只能透過各種方法讓我們的訓練得已進行，讓自己好過一些。近日一個馬場話題，便是一位來自烏克蘭的超馬跑者因...
李吳菊
2020-06-24
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【跑步功率】STRYD: 功率計的數據
在這裡首先要帶出一點，數字是死的，利用參考的數字搵出自身弱項，練習及改善，並不一定要達致完美數字，但只要有少少改善，整體表現上就會展示大改變。數據解讀：最廣為人...
Ng Steven Chau Ho
2020-06-23
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行山中伏手冊 | 風火山林
上得山多終遇虎，行得山多必中伏，相信喜愛行山的朋友都有不少中伏經驗。本來打算輕鬆郊遊，但一念之差就可能令你萬劫不復，高呼：「中伏！」。中伏有時只是行到筋疲力竭、...
風火山林
2020-06-22
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【筆記開箱】ASICS GEL-KAYANO 27 - 有一種舒適叫「跑起來的舒適」
GEL-KAYANO 27 作為 ASICS 旗艦級訓練鞋，主要針對扁平足及有過度內旋的跑手，因為支撐及減震同樣出色也很適合新手，就算精英跑手，像「日本最強市民...
艾頓
2020-06-22
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【跑步功率】STRYD: 功率與心率，速度的鐵三角關係
(圖片來源: Sporlab)功率 = 即時輸出的表現心率 = 輸出力量後身體負擔的轉變Pace = GPS 移動而出現的速度低心率練習已經於跑步學堂的訓練班內...
Ng Steven Chau Ho
2020-06-20
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看大迫傑的自傳 不談訓練談他的衣著 | 漫跑達人
相信有不少跑手已看完大迫傑自傳《跑過、煩惱過，才能發現的事》，筆者沒興趣細數當中的勵志語錄。作為運動用品銷售者，加上「屎波架餐多」的理論，筆者反而當寫真觀看，研...
達夫
2020-06-20
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【瓹窿瓹罅】九大石澗之最 大城石澗| 學謙
夏日炎炎遊玩山澗，最適宜慢遊細嘗，享受瀑景與涼潭，但如果你身處的是大城石澗，就算花上一整天的時間，你還是只能選擇中途離開！作為香港最具規模的石澗，大城石澗在遠足...
HHNg
2020-06-20
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《奔跑不放棄》向夢想挑戰 - 屈旨盈
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-06-19
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