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【Polar跑步教室】Foam roller (泡沫軸) 是這樣滾動的
踏入跑季，每個週末都有很多比賽，跑手們除了要安排時間訓練，更要抽時間悉心照顧自己的肌肉。當你感到肌肉酸痛時，泡沫軸滾動 (foam rolling) 是最經濟有...
2018-08-02
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【女生限定！】大嶼山女子越野跑2019
香港的女子專屬路跑賽事，近年已漸漸開始盛行，但女子專屬的山賽（越野跑）賽事，要到2017年才有首個賽事誕生，就是由Lantau Base Camp主辦的首個女子...
2018-08-02
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【跑‧我喜歡】運動家香港十公里挑戰賽2018
由香港業餘田徑總會（田總）主辦的《運動家香港十公里挑戰賽》，將於2018年11月18日載譽重來，在天水圍濕地公園路燃起戰火！這個由田總主辦的大型十公里賽事，名額...
2018-08-02
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【2019 渣馬】恢復狀態
前兩篇文章已提及心率變異分析及監測訓練負荷，現在是時候理解運動後的恢復狀態，讓你在適當時候學會休息。對部份人來說，休息是極美好的，但對某些人而言則不是。經研究指...
2018-08-01
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【日本超馬推介】沖繩超馬100公里
沖繩係日本人嘅度假天堂，亦同時係香港人經常到達當地旅遊嘅地方，因為風景怡人、加上係海島關係，所以保留咗好多特式嘅文化傳統，海洋、美食能夠吸引大家去沖繩玩之外，今...
2018-08-01
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【8月1號正式公開】東京馬拉松 2019 開始報名抽籤
「六大馬」之一的東京馬拉松一直是熱門的海外馬拉松，不管中籤率有多低，仍不乏各地跑者爭相報名，如果自問是抽籤界的常勝將軍，大家可以試試看報名。本屆東京馬拉松只有兩...
2018-08-01
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【塵出意義】黑夜見黎明慈善城市定向比賽 2018
黑夜見黎明慈善城市定向比賽， 一齊塵出意義！現已接受報名面對挑戰，唔同人都會有唔一樣做法，雖然過程漫長，但係辦法總比困難多，就好似今次比賽宗旨一樣，需運用不同方...
2018-08-01
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【Polar跑步教室】訓練負荷
在上一章，我們揭開了心率變異及R-R心率記錄的面紗。在下一章，我們將會介紹如何追蹤恢復情況。但在更進一步前，我們要先了解監測訓練的有效方法，所以，在此我們會探索...
2018-07-31
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【為食物銀行籌募經費】聖雅各福群會8公里挑戰賽2018
機構簡介聖雅各福群會為一非牟利社會服務機構，於1949年由聖公會何明華會督在灣仔創辦，致力扶助「軟弱和貧窮人」，推動助人自助。透過港九新界58個服務點，為兒童、...
2018-07-31
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【決戰山頂】Race The Peak HK 2018
山頂廣場位於港島太平山維多利亞峽，以山頂纜車連接山頂與中環區。它擁有一個世界級的維多利亞港全海景及可鳥瞰山下風光 – 由近觀充滿無限活力的都會景致到...
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