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【慈善定向賽】盈愛與你 跑到100歲
全是義工籌劃比賽 不外判籌辦比賽工程沒有員工受薪的慈善團體 為的只是更多獨居長者受益日期:2019 年 1 月 13 日 (星期日)路線:荃灣大帽山城門水塘範圍...
2018-06-12
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【家保的運動知覺】專為跑手而設的伸展 - 股四頭肌及膕繩肌
今次介紹兩個專為跑手而設的伸展：股四頭肌 (Quadriceps) 及膕繩肌 (Hamstrings)。股四頭肌處於大腿股骨前面，由股外側肌、股直肌、股內側肌及...
家保的運動知覺
2018-06-12
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【三項鐵人】週末游泳小教室 - 雙邊換氣
在安穩的開放性水域游泳是一件很快樂的事，寬敞的水域，可以無止盡的前進，享受水的浮力，聆聽水的聲音，多麼的愜意。但是，假如有一大群人游在身邊或是游在海域湧起了小浪...
2018-06-12
2,832
【縱橫衛徑】雷利 VS 苗圃
《雷利衛徑長征》（下稱「雷利」）和《苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松》（下稱「苗圃」），是每年山界的兩個大型越野跑賽事，同樣在香港第二長的長途郊遊徑—...
2018-06-12
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【跑者雋語】一個跑手最艱難的一步，就是踏出門口的一步
一個跑手最艱難的一步，就是踏出門口的一步"The hardest step for a runner to take is the first one out ...
艾頓
2018-06-12
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【明話你知】氧債氧償 心債心還
（長跑界男神Mo Farah在進行最大攝氧量VO2max測試。圖：Bupa）話說，雷雄德教授在專欄撰文，主要講及劇烈運動後過氧耗量（Excess Post Ex...
2018-06-11
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【游泳訓練】游泳與重量訓練 孰先孰後？
希望自己能在游泳成績上突破的泳者們，除了將技巧、耐力、爆發力等項目加入自己的訓練菜單中，更多的會將肌力訓練、重量訓練放入日常課表裡，不過，到底該先游泳還是先做重...
2018-06-11
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【跑者雋語】若果你決定做一件事，便要一步一步令自己邁向終點
「若果你決定做一件事，便要一步一步令自己邁向終點。」原文：＂Once you've committed yourself to somethi...
艾頓
2018-06-11
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【為孤兒、特困兒童送上希望】苗圃挑戰十二小時
香港其實算是一個幸福的地方，至少大部份的兒童都能夠得到學習機會；反觀中國大陸的偏遠山區兒童因為生活環境比較差，所以並不是那麼幸福能夠隨時得到良好的教學資源。有見...
2018-06-10
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【三項鐵人】公路車與三鐵車的差異
三項運動賽事，自行車的部分最短騎乘距離有 40 公里，最長距離是 180 公里。按照不同單位或是不同特性的比賽路程，甚至有的比賽，自行車項目距離還會更長。長距離...
2018-06-10
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