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【肌力訓練】和運動傷害說再見 9項單腳訓練 (上)
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章，運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片，趕緊進來睇睇！你愛跑步嗎？許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試，...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-06
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【跑鞋測試】Mizuno Wave Sonic – 波浪動力源源不絕
重量： 210克 / 7.7安士（Size : US9 / EU42 / JP27）腳跟厚度：21 mm腳掌厚度：17 mm鞋底落差：4 mm鞋楦：D貼腳程度：...
艾頓
2017-06-06
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精英運動員的療癒密碼—深水跑步訓練
早陣子有幸出席姿勢跑法創立人—羅曼諾夫博士的跑步傷患講座，得知跑步原來與其他運動一樣，是會有標準姿勢的。只要掌握正確的跑步姿勢，便可以減少膝部傷患。...
2017-06-06
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【能量的吸收與消耗】卡路里計算法好簡單
（圖片來源：123RF）一日所消耗的能量 :靜息時能量消耗(60-75%)+活動(15-30%)+分解食物效應(5-10%)，今個日教大家計算每日吸收的卡路里，...
Freebird
2017-06-06
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【新兵起跑線】（26）傷後心理復健
（圖片來源：123RF）當受傷無法跑步時，你會突然察覺到，原來「跑步」在你日常生活中占有一席之地，且暫時被抽離了。等到身體的病痛逐漸康復時，心裡的壓力反而越來越...
2017-06-05
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Ultra Maokong 台北貓空越野賽
由跑山獸主辦的 Ultra MaoKung（超級貓空）越野賽已經來到第二屆，日子是 2017年10月1日，現已接受報名。大家可以趁香港在10月初賽季才剛開姑的時...
2017-06-05
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Lantau Vertical 登高挑戰賽 2017
一個直剷上山頂嘅賽，同時係一般香港人可以到嘅最高地方。Lantau Vertical 為香港首個登高挑戰賽，7公里攀升高達 900米，登上大嶼之巔—...
2017-06-05
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【跑步訓練】什麼樣的音樂有助於運動？
（圖片來源：123RF）運動的動作過程，是由一連串有律動感的動作組合而成，動作熟練之後，講究的就是韻律，音樂應該是有助於讓動作保持韻律，甚至能發揮指揮身體動作，...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-05
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【跑步好影片】提升跑速必學 16步驟馬克操
今天介紹的跑步好影片是由傑洛.馬克（JALO-MARK）所發明的馬克操，用來提升跑速有明顯的效果，其訓練的主要動作為抬腿，我們將影片的動作做解析，大家可以根據以...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-05
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【跑鞋測試】PUMA Speed Ignite NETFIT – 貼服之王
重量：303克 / 10.7 安士　（Size : US9 / EU42 / JP27）腳跟厚度： 28 mm腳掌厚度： 22 mm鞋底落差：6mm鞋楦：D貼腳...
艾頓
2017-06-05
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