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【新兵起跑線】自我調整 跑姿檢查清單
（圖片來源：123RF）忙碌的現代人每天要處理的事情有一大堆，謹慎如你，肯定隨身帶著記事本或用手機將各項工作一一記錄下來，列出待做事項清單隨時檢視，以免遺漏任何...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-17
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斜路王 Ramp Challenge 2017
活動目的挑戰自我，更可為有需要幫助之慈善團體籌款。是次活動部份收益，將撥捐受惠機構－國際肌肉骨骼疼痛協會。Multidisciplinary Internati...
2017-05-17
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【健康】循序漸進，跑馬是一輩子的事
近兩年來興起的跑步熱潮，讓「跑馬」成為全民爭相參與的運動，許多以往沒跑步的人開始跑步後也發現自己原來這麼能跑，所以月月馬、週週馬、身體不舒服、天氣再差也要馬，但...
小童
2017-05-16
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10分鐘快捷腹肌訓練
練腹不止是為了那6舊腹肌，而是增強整個核心肌群的力量，使大家進行大動作如Squat、Lat Pulldown、Chest Press時可以應付更大的重量，所以無...
小童
2017-05-16
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【跑鞋測試】Merrell Agility Peak Flex - 誰說靈活的不能穩定
重量：311克 / 11安士　（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：27mm腳掌厚度：21mm鞋底落差：6 mm鞋楦：D貼腳程度 :...
艾頓
2017-05-16
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【新兵起跑線】上跑步機前 必須注意的5個安全事項
（圖片來源：123RF）據紐約時報報導，臉書COO桑德伯格（Sheryl Sandberg）的夫婿、美國矽谷知名網路公司Survey Monkey的CEO戈德堡...
小童
2017-05-16
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【跑步好影片】深蹲迷思-膝蓋不能超出腳尖？
（影片來源：Youtube）今天好影片要介紹一支國外的教學影片，教大家在進行深蹲時要如何避免常犯的錯誤，讓大家訓練時也能夠輕鬆掌握訣竅。深蹲對於臀部以及腿部的肌...
2017-05-15
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工藤真實給女性跑者的9個叮嚀
叮嚀1：乾燥是造成皺紋和斑點的最大原因，保濕很重要為了防曬，跑步時我一定會擦太陽油。出太陽的日子就不用說，就算是陰天也會有紫外線，所以我也都會去注意。預計要跑長...
2017-05-15
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【傷患】跑步傷關節 真的假的？
堅持跑步很難，不過若要堅持「不」跑步，輕輕鬆鬆就能找出千百種藉口，其中最理直氣壯的大概就是「跑步傷關節」了。就這樣，跑步即便是最簡單、方便、有效的運動，大多數人...
小童
2017-05-15
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跑步比賽日早上要做的10件事
比賽前最後幾小時頗繁忙，你會否做漏以下10件事呢？早起床（圖片來源：123RF）建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時...
cc Cat
2017-05-15
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