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【蝦叔周報】你一定要試試日落馬拉松
sundown馬拉松予人的奇異感受，確是limitless（圖片來源：42旅）對呀，我是標題黨，但反正閣下都按進來了，免費的，就讀一下吧，浪費不了你幾多寶貴光陰...
蝦叔
2016-06-01
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【小辭典】（49）重複跑
（圖片來源：Mike Baird/flickr）重複跑（Repetition Run），近似於間歇跑的訓練法，通常以近乎比賽的配速進行，用於準備5K、10K等中...
2016-06-01
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【小辭典】（48）乳酸閾值、乳酸門檻
（圖片來源：RVWithTito/flickr）乳酸閾值，又稱「無氧閾值」，指體內開始堆積乳酸的門檻。運動時若到達某速率或心跳率時，肌肉便會開始堆積乳酸，一旦開...
2016-06-01
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谷關越野賽的七宗事
谷關越野賽已過了七天，翻看著隊友們轉過來近千幀照片，台中谷關之行還是歷歷在目。這個越野賽跟「七」字很有淵源，就讓我用簡單文字，圖片分享我對這比賽比較深的感受。團...
2016-05-30
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【小辭典】（47）股四頭肌
（圖片來源：Neeta Lind/flickr）股四頭肌（Quadriceps），又稱'Quadriceps Extensor'，縮寫為'Quads'。位於大腿...
2016-05-29
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【三郎的跑道】陡膽
懶洋洋的星期天，被尿意喚醒，身旁的女友一動不動，似乎還在熟睡中。我一手抓著電話，按著，強光刺眼，定過神來，「時間尚早。」心裡盤算著，身體已在輕輕蠕動，竄出被窩。...
2016-05-29
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【小辭典】（46）心跳率偏移
（圖片來源：N i c o l a/ flickr）心跳率偏移（Cardiac drift），指因為氣溫、時間、缺水等因素，造成心跳率偏離真實運動強度的現象。一...
2016-05-29
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【2016川內之鄉青蛙(返鄉)馬拉松】你也能和川內優輝一樣成為路跑巨星！
當初報名這場在福島縣川內村舉行的川內之鄉青蛙(返鄉)馬拉松*時，心想「川內優輝三兄弟都會來參加，他們應該是當天的主角吧」。*日文的青蛙（カエル）與返鄉（帰る）同...
2016-05-28
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面對不合理限制　山野之王的咆哮
作為香港其中一個老牌越野賽事，前後十八年，每個賽季也於香港各處郊野舉行一連四站的比賽，分為半馬及全馬兩個組別，因為距離適中，加上主辨人的熱誠，不少跑手由路轉山...
2016-05-27
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首個在迪士尼樂園內舉行的10公里賽
首個香港迪士尼樂園官方跑步活動 ─「香港迪士尼樂園10KWeekend - 由AIA Vitality 健康程式全力支持」，讓大家一試踏足迪士尼奇妙世界跑步的滋...
2016-05-26
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