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毅行操練扎記：施隊領隊，齊腳開心完成大魚一課
（圖片來源：早兒）東涌-黃龍-大東-鳳凰-觀音山-羗山-靈會山-大澳-羗山-觀音山-鳯凰-大東-黃龍48km, 總海拔攀升3790米（真是看到路線時未識驚，操完...
2015-07-30
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【郭老師的跑步教室】避免運動傷害的九大原則
（圖片來源：123RF）誰都不想有運動傷害，偏偏運動傷害常自己找上門來，一有運動傷害不但中斷了規律的運動，甚至影響了日常生活，困擾不已。整理了多年來的觀察與體會...
2015-07-30
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馬拉松與創業 哪個難？
多年前我有個想法，經營一家公司就像跑一場馬拉松，或者更貼切地說，像跑好幾場馬拉松，外加需要時衝刺一下。上周日，我完成了人生第一場馬拉松，現在，我想說的是，跑馬拉...
2015-07-29
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【台灣賽事】2015上半年度 台灣十大賽事精選
台灣《運動筆記》根據賽事評鑑、跑者關注度以及跑友口碑等評比，整理出上半年度台灣十大精選賽事，跑友們若要到台灣跑步，也可以多參考這份評鑑，讓大家跑得安全、跑得開心...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-26
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【非洲賽事】肯雅之旅-赤腳田徑會
（圖片來源：WeSport 赤腳跑非洲）有機會在肯亞一睹聯校田徑比賽，比賽在Kisii university田徑場上進行，學生來自不同Primary schoo...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-26
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路跑新手該如何吸引攝影師 ?
相信不少參加跑步賽事的跑者也希望被拍到在賽事中奔馳的英姿，作為路跑及攝影新手，希望分享一下我的意見讓大家參考一下，先要說的是殘酷的兩項個人因素。完成時間準備好了...
2015-07-24
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【旅遊】天生就會跑？肯亞人的跑步日常
（圖片來源：WeSport 赤腳跑非洲）來到肯亞這個跑步王國，到處都見到有人跑步， 由大人到小朋友。肯亞(Ngong hill) 這地方位處2400m高原，周圍...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-24
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【小辭典】（30）脫水
（圖片來源：123RF）脫水（Dehydration），指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式：以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-23
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【閒跑】跑步・談天・聽海潮 港島海傍任意跑
（圖片來源：Sub Free）上週三，Sub Free由西灣河運動場開跑來回北角碼頭，全長8公里。（圖片來源：Sub Free）跑步路線途經筲箕灣海傍至筲箕灣公...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-22
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【心得】下雨了，你跑不跑？
（圖片來源：鄭素素）除了傷患，不跑的原因，莫過於雨季連續地降雨。四年前小女子剛開始跑步，下雨的時候就必定停下腳步，怕路滑又好、怕感冒又好，結果也還是一樣：停跑。...
鄭素素
2015-07-21
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