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【超馬】距離無遠弗屆 挑戰超馬的訓練要訣
如果你是跑了好幾年的資深跑者，對於42.195公里的距離是否感到一成不變，想要超越自我、挑戰超級馬拉松呢？中華民國超馬協會副理事長郭豐州，也就是大家熟知的郭老師...
2014-07-26
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【超馬】沒有極限的世界 - 超馬
（圖片來源：2222）超馬（即超過42.195公里的賽事）並不是一般人可以挑戰的運動，即使強如村上春樹，人生也只曾參與一次－－1996年的北海道佐呂間(Saro...
香港超級馬拉松協會
2014-07-25
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【台灣賽事】進擊的太白粉 可憐的 F5
一切都從可憐的[F5]鍵開始！The Color Run 在7月引發一場彩色路跑的旋風，但報名當天的6個多小時與當機畫面搏鬥的結果也引爆跑友們的憤怒與報怨。有人...
運動筆記HK 編輯部
2014-07-20
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【新兵起跑線】跑步新手必看！七個肌力訓練動作為跑步打底
Garmin FR15跑步新手9週訓練計劃第一次課程側寫*以下為國峰的助理林小姐所做的記錄，包括肌力與伸展動作：這個Foreruner15新手九週訓練活動是專門...
小童
2014-07-16
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【心得】跑界維穩組織－力行社
（圖片來源：力行社）若問本地跑手，香港有多少過全馬比賽？大概一半人會答，香港只有一個渣馬；四成人會答，渣馬外還有元老會的China Coast馬拉松；應該只有一...
園丁
2014-07-12
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【台灣賽事】一報再報的經典賽事 田中馬拉松 7/15 開放報名
（圖片來源：田中馬拉松）（台北訊）千呼萬喚始出來！2014 台灣米倉 · 田中馬拉松，即將在7/15開放報名囉，你準備好了嗎？今年邁入第3屆的田中...
運動筆記HK 編輯部
2014-07-01
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【心得】戰戰兢兢的馬拉松 (6)
跟師兄道別後，全速跑入落斜的西隧。清楚明白，落斜是應該拖慢的，因為膝蓋要承受的重量比平路及上斜更大。一年前準備初馬時曾經因跑下坡及著錯鞋而受傷，所以格外小心，盡...
cc Cat
2014-05-21
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【跑鞋測試】靈活輕盈！Nike Free 4.0 Flyknit 雙腳不受限
一直很認同朋友的這句話：「在跑道上，沒有所謂好不好的鞋，只有合不合腳、適不適合自己的問題。」對我而言，Nike Free就是一穿就愛上的合腳鞋款，存真去繁的設計...
小童
2014-05-07
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【歐美賽事】倫敦馬拉松賽後記
（圖片來源：園丁）倫敦馬拉松和波士頓馬拉松，都是每年四月中下旬舉行的賽事，前者可能是世上最偉大的比賽，後者則是歷史最悠久的比賽。波士頓要時間達標才有資格報名；倫...
園丁
2014-05-02
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【肌力訓練】 訓練核心肌群
超完美鐵魔女馮云專欄上映啦！第一波就是眾所矚目的「瘦小腹」系列，未演先轟動，關於瘦小腹的祕訣，一發出即在馮云粉絲團引發廣大迴響，各位運動筆記的男跑友女跑友們有福...
小童
2014-05-01
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